濕疹護膚貼士  十種天然濕疹護膚成分

【濕疹藥膏推介】十大天然濕疹護膚成分及產品推介!

話咁快又轉季!天氣乾燥濕疹就發作,但又唔想用類固醇或藥物控制,點算好?

越來越多人相信天然、無添加的產品對濕疹最好。經過一輪資料搜集,下文為大家整合了十款天然有效的濕疹護膚成分以及其功效詳細,希望可以幫助大家早日找到適合自己的「濕疹藥膏」!

1. 蜂蜜

蜂蜜能消炎、殺菌, 減少因濕疹引起的紅腫及痕癢。

用法

  • 在患處使用蜂蜜前,應先進行斑貼測試:在少部份皮膚上塗上少量蜂蜜,並觀察皮膚二十四小時內的反應。
  • 取出兩湯匙的蜂蜜並慢慢加溫。
  • 在患處薄薄塗上蜂蜜,敷20分鐘,再用暖水洗去蜂蜜。
  • 每日敷一次。

蜂蜜牌子推薦

Manuka Relief Skin Soothing Cream

麥盧卡蜂蜜膏(Manuka Relief Skin Soothing Cream)不但含有珍貴麥盧卡蜂蜜,更加入了燕麥膠等天然護膚成份,深受濕疹患者喜愛,在亞馬遜購物網上有4550個五星好評!

2. 蘆薈

蘆薈不但具有止癢、防止感染以及保濕的功效,也能對抗菌、真菌和抗氧化,因此能夠舒緩發炎、痕癢及乾燥的濕疹皮膚。

用法

  • 先用肥皂和水清潔患處,再用蘆薈凝膠保濕。
  • 輕輕按摩患處直至蘆薈凝膠被吸收。
  • 每天使用二至四次或遵從醫囑。

蘆薈凝膠牌子推薦

First Botany Aloe Vera Gel
First Botany 的蘆薈凝膠(First Botany Aloe Vera Gel)百分百為蘆薈成份,更適合用於面部及頭皮,在亞馬遜購物網獲3962個五星好評。

 

3. 初榨椰子油

絲聚蛋白(fillagrin)是一種有助皮膚保濕以及平衡pH值的蛋白質,研究顯示,缺乏絲聚蛋白是濕疹的其中一個成因,而椰子油正正能夠增加皮膚中的絲聚蛋白。 除此之外,椰子油更具有消炎及抗氧化的功能,有效舒緩皮膚痕癢及乾燥的情況。

用法

  • 先進行斑貼測試, 觀察皮膚對椰子油的反應。
  • 每天在皮膚上塗抹少量椰子油兩次。
  • 恆常使用椰子油潤膚能夠減少濕疹症狀復發及惡化。
  • 早上感到皮膚乾燥時,也可塗抹椰子油。

  • 初榨椰子油推薦

    Coconut Oil

    Viva Naturals 的初榨椰子油 (Viva Naturals Virgin Coconut Oil) 獲美國農業部的有機認證(USDA),全為有機成分,在亞馬遜購物網中獲得50382個五星好評。

     

    4. 膠體燕麥片

    研究顯示,膠體燕麥片可以消炎、鎮靜皮膚,亦能為皮膚保濕及形成保護層,從而減輕濕疹症狀。[1]

    用法

    • 把乾淨浴缸注滿常溫水。
    • 加入一杯膠體燕麥片。
    • 把膠體燕麥片混和在水中直至呈奶白色。
    • 浸泡15-20分鐘。
    • 沖身後用毛巾輕輕拭乾。

    膠體燕麥片推薦

    Aveeno的膠體燕麥片(Aveeno Colloidal Oatmeal)百分百有機,在亞馬遜購物網中獲得2622個五星好評。

     

    5. 茶樹油

    茶樹油具有消炎、抗細菌、抗真菌及抗氧化作用,能有效舒緩濕疹。研究指,茶樹油比氧化鋅 (zinc oxide)及氯倍他松(clobetasone butyrate)更有效舒緩濕疹。[2]

    用法
    • 把茶樹油混和其他護膚油使用,防止皮膚乾燥。
    • 使用茶樹油前,先以12滴杏仁油混和1-2滴茶樹油。
    • 進行斑貼測試
    • 避免茶樹油入眼
    • 每天使用一次

    茶樹油推薦

    Gya Labs 的茶樹油(Gya Labs Tea Tree Essential Oil)是亞馬遜購物網中其中一款最受歡迎的茶樹油,獲得85116個五星好評。


    6. 蘋果醋

    一般情況下,皮膚的pH值會低於5,但濕疹患者的皮膚pH值會上升,破壞皮膚天然屏障,令皮膚容易受到感染。蘋果醋有助回復皮膚的pH值,恢復皮膚屏障。

    用法

    把兩杯蘋果醋放入注滿溫水的浴缸,浸泡15分鐘,然後用冷水沖身。

    蘋果醋推薦

    Bragg蘋果醋(Bragg Apple Cider Vinegar)獲美國農業部的有機認證(USDA),在亞馬遜購物網中獲得19185個五星好評。


    7. 礦物脂

    礦物脂是凡士林的主要成分,具有消炎、抗細菌、抗真菌的功效,並能在皮膚表面形成保護層,對於舒緩皮膚痕癢、脫皮及發炎狀況相當有助益。

    用法

    • 當皮膚在沐浴後仍濕潤時,塗上礦物脂,使水份鎖在皮膚。一天可使用兩至三次。

    礦物脂推薦

    CeraVe的修護軟膏(CeraVe Healing Ointment)不但含有天然礦物脂,更具神經醯胺(ceramide)及玻尿酸(hyaluronic acid)成分,有助控制濕疹症狀。產品無添加香料,亞馬遜購物網中獲得8435個五星好評。


    8. 魚油

    魚油具有消炎功效,有助舒緩濕疹。[3] 臨床研究顯示,魚油在治療濕疹上的功效較大豆油顯著。[4]

    用法

    • 據美國食物及藥物監督管理局(FDA)的建議,成人應攝取共3000毫克的DHA及EPA,其中在營養補充品中吸收的DHA及EPA不應超過2000毫克。[5]
    • 在進餐時或進餐後服用魚油。
    • 不同人的魚油攝取量或不一,應諮詢醫生每日的魚油攝取量。

    魚油推薦

    Dr. Tobias 的奧米加三魚油Dr. Tobias Omega 3 Fish Oil)具EPA及DHA成分,有助濕疹患處復原,並在亞馬遜購物網中獲得25185個五星好評。


    9. 太陽花油

    太陽花油含有油酸、芝麻油、維他命E及亞麻油酸等親膚成分,有助增強皮膚製造神經醯胺(ceramide)這種令皮膚保持濕潤,並能加強皮膚屏障的油脂。

    用法

    • 取出少量太陽花油並輕輕塗抹在患處,按摩直至吸收。
    • 若在面部使用,應小心避免太陽花油入眼。

    太陽花油推薦

    Handcraft Blends的太陽花油(Handcraft Blends Sunflower oil)成份親膚,亞馬遜購物網中獲得15768個五星好評。


    10. 蘇打粉

    蘇打粉並不能治療濕疹,但能舒緩濕疹引起的痕癢。

    用法

    • 據美國國家濕疹協會(The National Eczema Association)建議,濕疹患者可在加入¼杯蘇打粉的溫水中浸泡10至15分鐘,以緩解痕癢。
    • 用毛巾輕輕拭乾並使用保濕產品。

    蘇打粉推薦

    Bob’s Mill 的純蘇打粉(Bob's Red Mill Pure Baking Soda)在亞馬遜購物網中獲得1514個五星好評。


    參考文獻 

    1. Sobhan M, et al. The Efficacy of Colloidal Oatmeal Cream 1% as Add-on Therapy in the Management of Chronic Irritant Hand Eczema: A Double-Blind Study. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology [Internet]. 2020 Mar [cited 2022 Jun 23];Volume 13:241–51. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7103792/#:~:text=Conclusion,patients%20with%20chronic%20irritant%20HE
    2. Wallengren J. Tea tree oil attenuates experimental contact dermatitis. Archives of Dermatological Research [Internet]. 2010 Sep 24 [cited 2022 Jun 23];303(5):333–8. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20865268/
    3. Bath-Hextall FJ, et al. Dietary supplements for established atopic eczema. Cochrane Database of Systematic Reviews [Internet]. 2012 Feb 15 [cited 2022 Jun 23]; Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22336810/
    4. Mayser P, et al. A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of n-3 versus n-6 fatty acid-based lipid infusion in atopic dermatitis. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition [Internet]. 2002 May [cited 2022 Jun 23];26(3):151–8. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12005454/ 
    5. Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids [Internet]. Nih.gov. 2015 [cited 2022 Jun 23]. Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
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